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| Hatha Yoga |
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Das Sanskrit-Wort Yoga bedeutet „Vereinigung“, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele in allen Aspekten des Lebens. Die Ursprünge des Yoga lassen sich etwa 2000 Jahre zurück in den Vedas verfolgen. Yoga ist eine bewährte, jahrtausend alte Technik aus Indien, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, traniert und fördert. Yoga ist eine Lebenseinstellung, keine Religion, und alle – Buddhisten, Juden, Moslems, Christen, Hindus sowie Atheisten - können Yoga-Techniken anwenden.
Hatha Yoga ist die älteste Yoga-Art, die den Körper einbezieht und geht auf das 14. Jahrhundert zurück. Das Streben des Hatha Yoga besteht darin, Ha (männlich, dynamisch) und tha (weiblich, statisch) in ein Gleichgewicht zu bringen. Er ist eine ganzheitliche Methode, der mit Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) sowie Entspannungs-, Konzentrationsübungen und Meditation den Körper dehnt, stärkt und stabilisiert. Die Lungen werden gekräftigt und eine gesunde Herztätigkeit gefördert. Der Heilungsprozess von Verletzungen kann durch Asanas gezielt beschleunigt werden. Hatha-Yoga stärkt das Gefühl von innerer Ausgeglichenheit und Ruhe. Mentale Klarheit und geistige Zufriedenheit stellen sich ein.
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